TriYoga & Afstressning
Kirsebærgården
31/10-2/11
Med life-coach og yoga instruktør Simon Jespersen
Kom helt ned i gear på en weekend !
Med meditativ TriYoga, sund og lækker mad og naturoplevelser.
Opskriften er masser af tid til yoga og langsommelighed, krydret med :
refleksion, yogafilosofi, stilhed, åndedrætstræning, fællesskab, natur, meditation, fællessang, vandring og sundt økologisk mad, og måske en tur i havet, saunaen eller vildmarksbadet ?
Yogaen
Yoga stilen du skal lære hedder TriYoga, og er en blid hensyntagende og særlig meditativ yogaform, hvor åndedræt, nærvær, flow og bevidst arbejde med energi, har en central plads. Den har en terapeutisk og helbredende effekt ved dens langsomme dynamiske flow. Her er præstation og asen og masen, erstattet af en accepterende tilgang, hvor vi flytter på grænserne i kroppens eget tempo. Det dybe åndedræt, nærværet i bevægelserne og det bevidste energiarbejde, har en stærkt positiv effekt på både et fysisk, energimæssigt, følelsesmæssigt og mentalt plan.
Læs mere om TriYoga her
Niveau
Gradueringer af øvelserne, og brug af hjælpemidler, sikrer at både øvede og helt begyndere kan være med.
Stedet
Kirsebærgården er et smuk og idyllisk øko-landbrug og kursuscenter, midt i den skønneste natur ved Hou Vig, designet til at give gæster healing og ro, i et samspil med naturen. Yogasalen har udsigt over mark og skov, og hyggelige personligt indrettede værelser .
Maden
Maden vil være både lækker og sund, primært vegetarisk og økologisk.
Pris & Betaling
Delt 3 eller 4-personers værelse : 3600,-
Delt dobbeltværelse : 3900,-
Eneværelse : 4900,-
* Inkluderer Yoga, fuld forplejning, (snacks, kaffe/the/juice) rengøring.
* Alle værelser har delt bad og toilet.
* Medbring eget sengelinned - eller bestil opredning for kr 200,-
Indbetal det fulde beløb, eller kr 1000,- som depositum for at booke pladsen.
Reg 9682 Konto 0000699268 eller MobilePay 73885 (helst bankoverførsel)
Restbeløbet senest en måned før kursusstart.
Tilmelding & Spørgsmål
Sms eller ring til mig på +45 26182670 eller send en mail til :
yogaferier@gmail.com, også hvis du bare har spørgsmål til kurset.
Transport
Dem der kommer med tog eller bus kan blive hentet på stationen i Rørvig eller Nykøbing Sjælland. Kommer nogen i bil vil jeg forsøge at koordinere samkørsel.
Underviser på kurset
Simon Jespersen har i mange år kombineret sine kompetencer inden for, yoga, meditation, musik, personlig udvikling, sang og teambuilding. Han er internationalt certificeret yoga instruktør siden 2006, uddannet life- og team-coach, og arbejder som højskolelærer, mentor og underviser samt yogalærer på Lesbos.
Læs mere om Simon her
“Simon er en rigtig dejlig yogaunderviser og har altid forberedt nogle fordybende yogasekvenser. Han er super til at sørge for, at deltagerne har det fantastisk”Læs flere anmeldelser her
Program
Fredag
16:30-17:30 : Indkvartering
17:45-18:45 : Fælles velkomst
18:45-19:15 : Aftensmad
19:30-21:30 : Yoga, Reflektion & Meditation
Lørdag
08:00-09:00 : Morgenmad
09:30-12:30 : Morgensang,Yoga, Filosofi & Meditation
12:30-13:15 : Frokost
13:30-15:15 : Gåtur, Stilhed & Samtale i naturen.
15:15-17-00 : Egentid, med mulighed for Sauna, Vildmarksbad, eller en tur i havet.
17:00-19:00 : Yoga & Meditation
19:00-20:00 : Aftensmad
20:30 : Mulighed for Saunagus, Vildmarksbad, Samvær, Sharing & Aftensang
Søndag
08:00-09:00 : Morgenmad
09:30-12:30 : Morgensang,Yoga, Filosofi & Meditation
13:00-14:00 : Frokost & Afrejse
