Mindful TriYoga - Vandring & Personlig udvikling
Panorama Hotel Lesbos
18-25 Maj
Med Yogainstruktør & Life-Coach
Simon ‘Simao’ Jespersen
Ønsker du også mere Energi, Ro & Retning i livet ?
og en Krop der er rar at være I ?
Så tag med på en dybt afstressende og ressource opbyggende Yogaferie
i de skønnest tænkelige omgivelser ved havet !
" Jeg kan varmt anbefale Simons yogakursus på Lesbos.
Jeg havde en meget udbytterig uge og kom hjem med friske kræfter
og en mere smidig krop"
Jens Bengtson
Læs flere anmeldelser HER
Pris
Yoga, Fly, Bus, Hotel, Morgenmad & Udflugt m Frokost
8890,- Delt dobbeltværelse
9936,- Eneværelse
Kursus beskrivelse
På det smukke og rolige hotel resort ved kysten, skal vi, udover at holde ferie, lave rolig, afstressende, energigivende Yoga. Med yogaen samtidig træne dyder som nærvær, flow, accept, at lytte og mærke efter - kvaliteter de fleste glemmer i en travl hverdag.
De fleste timer går med det kropslige yoga arbejde - men med det følger næsten uundgåeligt en personlig rejse - tættere på det der er sandt for dig. Derfor er der også afsat tid til refleksion, øvelser, yoga filosofi, mindfulness og måske fællessang, rundt om dine livstemaer, værdier og retning i livet.
Kombinationen af solens stråler, lyden af havet, det rolige tempo på hotellet og den gode mad, tillagt effekten af den meditative yoga, muliggør oplevelsen af ro og velvære på et dybere plan.
Panorama Hotel
Lidt op ad et bjerg, lige uden for den charmerende by Petra og med udsigt over det Ægæiske Hav, ligger det smukke, familiedrevne hotel, fyldt med små oaser og udkigspunkter.
Pool
Hotellet har en stor og altid ren pool med tilhørende bar, parasoller og solsenge.
Sandstrand
Den nærmeste sandstrand med en hyggelig beach bar ligger kun tre minutters gang ned ad vejen.
Værelserne
Vi skal bo i små huse i forskellige niveaueer, med store og moderne værelser som bliver rengjort dagligt. Alle har eget badeværelse, køleskab, wi-fi og aircondition.
Yogasalen
I et af hotllets mange haver - afskåret fra øvrige gæster, ligger den smukke runde Yogasal. Her er der både udsigt til bjerg og bugt, som giver følelsen af at være en del af naturen, men uden at gå på kompromis med komforten.
Mad & Drikke
Hotellets morgenmads buffet byder på masser af fristelser.
Vil du have en sund start på dagen er der bl.a. lokal yoghurt, frisk frugt, müsli, æg og grønt. Hotellets egen restaurant har åben om aftenen, men der sælges snacks hele dagen og kaffe på lokalt producerede bønner.
Udover morgenmaden og en gratis frokost på udflugtsdagen, skal du selv betale mad. Heldigvis kan man spise rigtig godt, sundt og overraskende billigt på Lesbos.
Oplagt er det at spise frokost og aftensmad ved stranden eller byen der ligger lige ved hotellet,
Der inviteres til fællesspisning første og sidste aften, men vi plejer at gå ud at spise sammen i små eller store grupper. Alle tilbud er naturligvis frivillige.
Underviser på Kurset
Simon er en erfaren, internationalt certificeret Yoga instruktør, med en rolig og tillidsvækkende stemme og god sans for timing samt elevernes formåen og velbefindende, og er årligt kommet i Molivos siden 2006. Simon er iøvrigt uddannet Life-Coach & Master coach og har fungeret som Mentor & Coach, samt lavet kurser i personligt lederskab siden 2010
Læs mere om Simon HER
Yoga formen
Du skal lære en vidunderlig yogaform kaldet TriYoga, der kan beskrives som ‘meditation i bevægelse’ - en accepterende tilgang, hvor du flytter på grænserne i kroppens eget tempo, med meditation, åndedræt, nærværstræning og arbejdet med energi som centrale elementer.
Timerne veksler mellem lange, afstressende, komfortble stræk og sekvenser med flow, ofte afsluttet med meditation.
Det dybe åndedræt, nærværet i bevægelserne og det bevidste energiarbejde, har en stærkt positiv effekt på både et fysisk, energimæssigt, følelsesmæssigt og mentalt niveau.
Læs mere om TriYoga HER
Niveau
På kurserne er der god erfaring med at rumme alt fra totalt begyndere til yogaundervisere, hvor en række hjælpemidler muliggør at øvelserne kan differentieres, så alle kan være med, uanset alder, kropsbygning og erfaring
-
Søndag
07:30 : Afg. Kastrup
17:00 : Byvandring, Velkomst, Yoga
19:30 : Fællesspisning (frivilligt)
Mandag
09:00-11:15 : Yoga & Meditation evt. Refleksion
17:00-19:00 : Yoga & Meditation evt. Refleksion
Tirsdag
09:00-12:30 : Yoga, Meditation & Refleksion
17:00-19:00 : Yoga & Meditation evt. Refleksion
Onsdag
Fridag til Restitution, Udflugter eller afslapning
Torsdag
09:00-11:15 : Yoga & Meditation evt. Refleksion
17:00-19:00 : Yoga, Meditation
Fredag
08:00-17:00 : Gåtur, Mindfulness, Yoga, Refleksion, Frokost & Hygge i Skoven.
Lørdag
09:00-11:15 : Yoga & Meditation evt. Refleksion
17:00-19:00 : Yoga & Meditation evt. Refleksion
19:30 : Fællesspisning (frivilligt)
Søndag
15:00 : Ank. Kbh.
Massage / Lydhealing
Kurset har tilknyttet en usædvanligt dygtig og indfølende massør.
Han kombinerer Sports massage, Japansk Shiatsu, Thai massage, Reiki healing med lydterapi og tilpasser behandlingen efter den enkelte.
Der kan også arrangeres Gong-sessions, hvor grupper af op til 10 personer modtager afstressende, terapeutisk klang massage i et magisk rum med fabelagtig akkustik.
Han kan bookes til rimelige priser i den udstrækning der er plads i kalenderen.
Byen Petra
Kun 800m fra hotellet ligger den hyggelige og historiske by Petra, med den karakteristiske kirke på toppen af en klippe. Byen har en lang strandpromenade med masser af gode restauranter med havudsigt og direkte adgang til sandstrand.
Her er både supermarkeder, og specialbutikker med lokalt produceret kunst og fødevarer.
Byen Molivos
Den idylliske middelalderby rummer både liv og ro, og emmer af venlighed, med sine krogede gader, karakteristiske stenhuse, små butikker, fine restauranter, den lille fiskerhavn, stranden ved foden af byen og ikke mindst de gæstfrie Grækere.
Se video optagelser af byen fra luften HER
Udflugt
En af dagene tager vi på tur for at vandre, reflektere og lave yoga i naturen.
På udflugten vil der være god tid til samvær og at nyde en overdådig frokost.
-
Hen af ugen vil du opleve større kropslig frihed, og du vil blive rustet til at flyde mellem øvelserne. I kortere eller længere tid vil du opleve den ro og ’selvforglemmelse’ der kendetegner oplevelsen af flow. Det faktum at vi uden dagligdagens forstyrrelser og stress, hver dag kan fortsætte Yoga-arbejdet hvor vi slap, flytter mere end de fleste kan forestille sig.
Læg dertil effekten af solen, glade menneskers påvirkning, byens særlige atmosfære og lyden af havet, og så har du opskriften på hvorfor alle forlader øen med en stærkere og blødere krop, nogle smertefri og mange med ny visdom, inspiration og værktøjer til at genvinde retning og balance i livet derhjemme.
Personlig udvikling
Kursets udgangspunkt er arbejdet med krop og åndedræt.
Kroppens visdom kan samtidig være et oplagt udgangspunkt for et arbejde med følelsesmæssige eller mentale problemstillinger. Refleksion, meditation, universel visdom og Yogafilosofi vil derfor i nogen grad også indgå i undervisningen. Ligesom med Yogaøvelserne, styrer du selv hvor dybt du vil gå ind i disse emner.
Fly fra København
Rejse delen varetages af Spies og betales direkte til dem.
Vi har booket en gruppebillet med fast pris og gratis baggage.
Søndag d. 18/5 Afgang kl. 07:30
Søndag d. 25/5 Hjemme kl. 15:00
Bus
I lufthavnen på Lesbos bliver vi hentet af vores egen komfortable minibus, der på en god time tager os over den smukke ø til Hotellet.
Priser
Fly : 3425,-
Yoga kurset : 3900,-
Delt dobbeltværelse : 1566,- (210€)
Eneværelse : 2611,- (350€)
I alt
Delt dobbeltværelse : 8890,-
Eneværelse : 9936,-
Betaling & Booking
-Du booker en plads på kurset ved indbetaling af depositum 1500,-
-Flyrejsen behøver du ikke købe omgående, men helst 2 mdr. før afrejse.
-Spies opkræver også depositum 1500,- Restbetaling senest 40 dage før afrejse.
-Hotellet betales først ved hjemrejse.
Spørgsmål
Er du nysgerrig eller har spørgsmål så endelig ring eller skriv til mig.
Alle spørgsmål besvares - og det er ganske gratis.
Kontakt
Mail : yogaferier@gmail.com / Telefon : +45 26182670
-
Skulle kurset mod al forventning blive aflyst, får du naturligvis kursus beløbet tilbage 3900,-
-Hotel betales direkte til udbyder ved afrejse, så de penge er sikret.
-Flyselskabets aflysningspolitik gælder og er uafhængig af yogakurset.
-Spies rejser tilbyder afbestillings & ændrings forsikring til kr. 249,-
-Aflyser du, går kursus depositum tabt.
-En måned før afrejse går kursusbeløbet tabt.
-Du kan til en hver tid overdrage kurset til en anden
Arrangementet betragtes af rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt, men du køber kursus, indkvartering og rejsen separat.
Yogaferier.dk er registreret i Rejsegarantifonden og du er derfor sikret i tilfælde af konkurs.
Flyrejsen hos Spies er ligeledes dækket hos Rejsegarantifonden under medlem nr. 100